<del id="hfjhh"></del>

<track id="hfjhh"></track>
<track id="hfjhh"><ruby id="hfjhh"><b id="hfjhh"></b></ruby></track>
<pre id="hfjhh"><strike id="hfjhh"><ol id="hfjhh"></ol></strike></pre>

    <track id="hfjhh"></track>

    <track id="hfjhh"><strike id="hfjhh"><ol id="hfjhh"></ol></strike></track>
    
    

        ——中國境外護理服務公共平臺
        首頁 > 新聞資訊 > 熱門頭條 返回

        護士值夜班后失眠怎么調整睡眠?

        來源: 本站   作者: 管理員   點擊:   日期: 2022-06-28

        摘要:很多人都覺得護士的睡眠應該挺好的,畢竟需要上夜班,回家肯定倒頭就睡,然而現實情況是護士反而更容易失眠!值夜班導致生物鐘紊亂護士職業特殊性導致需要經常值夜班,這是引起護士失眠的主要原因,今天上大夜,明天上小夜,中間隔兩天,又開始大夜,小夜。幾乎都在白天睡覺,…

        很多人都覺得護士的睡眠應該挺好的,畢竟需要上夜班,回家肯定倒頭就睡,然而現實情況是護士反而更容易失眠!


        值夜班導致生物鐘紊亂

        護士職業特殊性導致需要經常值夜班,這是引起護士失眠的主要原因,今天上大夜,明天上小夜,中間隔兩天,又開始大夜,小夜。幾乎都在白天睡覺,到了晚上肯定就睡不著了。

        心理壓力大

        雖然每份工作都很難,但護士每天面對的是對生命的護理,心理壓力非常大,而且還得應對護理部的抽考,背誦,操作。

        飲食不規律

        由于值班時間不規律導致飲食時間的不規律,影響睡眠時間從而導致失眠。

        職業性質導致心事太多

        結束了一天忙碌的工作,終于能癱床上了。但內心依然有些小忐忑,仔細想想今天都干了些什么工作,有沒有什么遺漏。

        一床的尿管更換了;三床的霧化吸入做了;搶救室的病人都宣教到位了…




        如何才能擁有良好的睡眠?



        心理放松法 

        臥在床上,閉眼,自然呼吸。然后把注意力集中在雙手或雙腳上,心理放松就能安然入睡。 

        音樂療法

        把燈光調暗一點,臨睡前,來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。


        飲品療法 

        飲一杯溫熱的牛奶,牛奶中的鈣是一種鎮靜物質?;蛘吆纫槐t酒。

        助眠貼療法 

        黃連、遠志等9種純中草藥制成,根據穴位療法調節免疫力,藥效滲透快直達經脈,針對輾轉難眠、倒時差、頻繁夜醒、年老覺少、多夢易醒有效,無副作用也沒有依賴性。


        Copyright@ 2007-2017 All Rights Reserved 中國護士網隸屬 威海萬方人才合作股份有限公司 版權所有 網站備案:魯ICP備17006509號-4

        山東省外派護士培訓基地 -官方QQ群:279908486(1000人超級群)、243877850(新群)、82799831、103532698

        電話:4006707779(全國統一咨詢電話) 站長電話:0631-5225621 郵箱:nurse@nursesky.com

        室友粗大挺进她的幽深处
          <del id="hfjhh"></del>

        <track id="hfjhh"></track>
        <track id="hfjhh"><ruby id="hfjhh"><b id="hfjhh"></b></ruby></track>
        <pre id="hfjhh"><strike id="hfjhh"><ol id="hfjhh"></ol></strike></pre>

          <track id="hfjhh"></track>

          <track id="hfjhh"><strike id="hfjhh"><ol id="hfjhh"></ol></strike></track>